Причины возникновения травм в футболе и их профилактика
Футбол является популярным и активным видом спорта, который привлекает множество детей во всем мире. Однако, как и в любом другом виде спорта, в футболе существует риск получения травм. При занятиях футболом дети особенно уязвимы, поэтому важно принимать определенные меры предосторожности, чтобы минимизировать риск травм и обеспечить их безопасность.
Рассмотрим основные меры предосторожности, которые родители и тренеры могут предпринять, чтобы помочь детям избежать травм на футбольном поле во время тренировок.
Многие думают, что травмы в футболе – это результат агрессивной игры. Но причин травматизма в этом виде спорта намного больше.
Ранняя спортивная специализация, непрерывный рост объема и интенсивности тренировочных нагрузок, увеличение числа стартов и количества соревновательных дней в годичном цикле требуют постоянного совершенствования тренировочного процесса. Из-за большого количества физических контактов, столкновений и значительных усилий спортсменов во время тренировок и соревнований, происходит увеличение количества мышечных травм, травм связок и сухожилий, костных и суставных повреждений.
Причины возникновения спортивных травм:
- Несоблюдение важных принципов тренировок: регулярность занятий, постепенность физической нагрузки, последовательность в овладении двигательными навыками;
- Несоблюдение определенных нормативов материально-технического обеспечение оборудования мест занятий и перечень необходимого спортивного инвентаря. Невыполнение их (например, неровность поверхности футбольного поля, наличие на нем острых предметов и многие другие причины) нередко приводит к возникновению травм;
- Несоблюдение утвержденных норм температуры воздуха, при которых разрешается проведение занятий и соревнований в футболе при неблагоприятных метеорологических условия;
- Несоблюдение требований врачебного контроля — допуск лиц, не прошедших медицинский осмотр, к спортивным занятиям и соревнованиям (продолжение тренировок спортсменами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, несмотря на рекомендацию врача, игнорирование рекомендации врача об ограничении для спортсмена тренировочной нагрузки);
- Недисциплинированность самих спортсменов.
Средствами профилактики травматизма в футболе являются:
- качественная экипировка юного спортсмена — одежда футболистов должна быть легкой, не стесняющей движений. Бутсы подбирают по ноге, шипы не должны вдавливаться в подошву, их длина зависит от состояния грунта. Кроме того, футболисты должны пользоваться индивидуальными защитными средствами: щитками под гетры, бандажами под трусы для защиты половых органов от ударов, вратарь дополнительно надевает ватные трусы, суспензорий (или плавки) и перчатки;
- морально-этические нормы поведения игрока во время игры, основанные на уважении к сопернику, соблюдении корректного стиля игры;
- правильно оборудованные места для тренировочных занятий и соревнований;
- рациональное построение тренировочного занятия.
Методы профилактики травматизма в футболе:
- Медицинское обследование игроков — предсезонное обследование и физическое тестирование спортсменов;
- Предсезонная подготовка — чтобы выдерживать нормальные нагрузки, нужны подвижные суставы и сильные мышцы, которые стабилизируют суставы. Следовательно, за несколько недель до активных нагрузок нужно заняться специальным тренингом, цель которого — подготовить мышцы, восстановить координацию движений, гибкость суставов;
- Профилактическое бинтование суставов — медицинский бинт можно применять не только для лечения, но и для профилактики травм. Основные объекты бинтования для футбола –коленный и голеностопный суставы;
- Тренировка опорно-двигательного аппарата —правильно и качественно проведенная разминка. Первая часть разминки должна быть направлена на повышение внутренней температуры, снижающей вязкость мышц; вторая — заполнена упражнениями на растягивание.
- Упражнения на гибкость.
К счастью, статистика травматизма детского и взрослого футбола различны. Тренеры советуют родителям не бояться футбола, ведь среди детей процент травматизма гораздо ниже, чем среди взрослых игроков, а тренировки проводятся в строгом соответствии с правилами техники безопасности.
В силу перечисленных причин риск получения травм в футболе и, соответственно, прекращения спортсменом тренировочной деятельности на некоторое время высок. Следовательно, важнейшим аспектом организации тренировочной и соревновательной деятельности футболистов, особенно юных футболистов, становится профилактика и предупреждение спортивного травматизма.
